Consejos para dormir bien con aire acondicionado

Cómo dormir bien con aire acondicionado

Programa el aparato en modo noche

Los aparatos de aire acondicionado modernos cuentan con distintos programas de uso. El programa nocturno está específicamente diseñado para utilizar el equipo durante las horas de sueño, minimizando su consumo energético.

El acondicionador funciona hasta alcanzar la temperatura introducida y luego se para. A la hora, aproximadamente, la temperatura introducida aumenta de nuevo automáticamente 1°C. De este modo se ahorra energía sin perjudicar el confort nocturno.

No superes los 24 grados de  temperatura por la noche

Si nuestro aparato no dispone de modo nocturno, programar el aparato a no menos de 24 grados centígrados, que es la temperatura recomendada por el IDAE, ya que sino la habitación se encontrará demasiado fría y corremos el riesgo de resfriarnos. Recuerda que al dormir nuestro cuerpo apenas consume energía y que el propio metabolismo reduce nuestra temperatura corporal, por lo tanto, no necesitarás más temperatura.

Evita el flujo de aire directo

Es preciso instalar el aparato de aire acondicionado de forma que el flujo del aire no se dirija directamente hacia la cama. Aunque creas que vas a derretirte por el calor, no caigas en la tentación de colocar tu cama justo bajo el flujo del aire acondicionado. Recibir un flujo constante de aire frío durante toda la noche no es saludable ya que podemos sufrir un choque térmico que se traduzca en enfermedades de garganta.

Una opción para evitar este flujo directo de aire es programar el aparato en modo “swing” de forma que las aspas varíen la dirección de la salida del aire distribuyéndolo por la estancia de forma indirecta.

Otros consejos prácticos para minimizar el uso del aire acondicionado por la noche

Otra serie de medidas sencillas pueden servir de apoyo al uso del aire acondicionado, para minimizar el uso de éste lo más posible y reducir así gastos del consumo energético. Colocar un ventilador enfocado hacia la ventana para evitar la entrada del calor, dormir ligeros de ropa y lo menos tapados posibles, beber agua fresca y cenar ligero, incluso darse una ducha con agua templada antes de meterse en la cama puede ayudar a conciliar el sueño.

Limpia los filtros del aire acondicionado

Un gesto importante que los usuarios suelen olvidar. La limpieza de los filtros de la unidad interior  es fundamental. Concretamente, antes del verano para mantener el equipo de climatización en perfecto estado de funcionamiento durante más tiempo y ahorrar energía, tanto de día como de noche.

Además, con los filtros limpios, mejoraremos la calidad del aire que respiramos y evitaremos también la sequedad de las mucosas, garantizando un uso saludable del aire acondicionado.